（１７）今の自分を愛する

　☆精神的霊的に自分がよい状態に
　　いるかどうかなどと心配するのは、無益です。
　　もちろん、心配したければ心配したってかまいません。

　　でも、今のあなたの状態を愛せるようにならないと、
　　あなたは今より高い状態にゆくことはできないのです。☆
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　「なまけ者のさとり方」より

今までに２回、大ダイエットをしました。
１回目は大学生の時に。
この時は食事も減らして、夏なのにヒーターをつけて
その前で腹筋、腕立てなど、いわゆる修行系ハード・トレーニング。

その結果１０キロやせましたが、何だか気分はトゲトゲで、
水を飲んでも太るんじゃないかという思いで、
楽しくありませんでした。
その当時の自分はあんまり自分が好きじゃなくて、
自分よりも、もっと素敵な自分になりたかった。

２回目は３０代になって。
仕事が終わってから、気ままに９０分ほどの散歩だけをしました。
ルールは１つ。散歩したいなーと思った時だけ、散歩すること。
楽しく散歩してると、周りの風景もそれまでとは異なり、
より一層、散歩が楽しくなりました。
少々雨が降っても、とても楽しい散歩でしたから、
「でも、行きたい！」と思い、ほとんど毎日してました。
その結果、１年で２５キロやせました。

その当時の僕は、自分のことを結構好きでした。
ですから、人の目を気にすることもなく、
周りの風景を楽しみながら散歩してました。

１回目のダイエットの方法は、もう２度としないでしょう。
２回目のダイエットの方法は、またやってもいいかなと思います。

この２つの大きな違いは、自分を大切に愛しているかどうかだと思います。
１回目の時は、その時その時の太っている自分を否定していました。
その結果、無理な運動や食事制限を止めて、
再び体重が増えてきた時に、「やっぱり、自分はだめなんだ。」
という気持ちが出てきました。
その結果、リバウンドもすごかったです。

２回目の時は、食べることも制限なしで、楽しんでいました。
環境が変わって、それほど散歩ができなくなった後も
ひどいリバウンドはありませんでした。
（ゆきさんの冷たい視線が気になりますが）

ですから、やせるということ（自分の適性体重になること）も、
逆説的ですが、今の自分の状態を愛すること、
今の自分でＯＫというところから
始まっていくと、とても楽しくなります。

☆気ままなエクササイズ　１６☆

今週は七夕でしたね。
まだ、願い事をしてない人は、いくつでもいいので
願い事を紙に書き出してみましょう。

しっかりと楽しく、その願い事がかなっているところを
イメージしてから、その紙をお財布にしまっておきましょう。
そして、来年の七夕の頃に、開けてみてください。

イメージができれば、できるほどかなうと言います。
どれだけかなったか、来年が楽しみですね。

また、願い事は今の自分を愛しているという
スタンスからのものが多かったですか？
見直してみてください。

BY ぶち＠りらくぜーしょんるーむAnela（あーねら）　
　　http://www12.plala.or.jp/anela/

なまけもの読書会のメルマガ 第１７号から転載