１３２.子育て中にできる、簡単セルフケアあれこれ・・・☆

新月、満月ふきんになると、いつも、

いろんな感情がうごいたり、身体のなかのいろいろなものが

うごきだしたり・・・と、動きが多いです。

というか、ここ最近は、日々、動いている感じもするのですが。

そんなときいいセルフケアをここ何年か、

あれこれ試してるんですが、

私の場合、てっとりばやくて気に入ってるのが、

活元（自動運動）と、ダンス。

活元は、子どもと遊んでるさいちゅう、ちょっと気になる

ときでも、ささっと簡単にできる。（だいたいやってる

最中に、子どもがひざの上や背中にのっかってきて、

親子活元になるけれど。）ダンスもやっぱり思い立って

すぐにできる。

ここ数日は、りんけんバンドの軽快な曲（太鼓の音が軽快に響いてる

曲：今調べたら、「ハタスガシー」という曲だった・・・）で、

光希も、「この曲、みつき好き〜！！」とお気に入り。）

にあわせてのダンスと、

もひとつは、アフリカンドラムのワーク、そして夢広場にて、

ムクナさんに教えていただいたアフリカンダンスが

わたしと光希のブーム♪

ずんちゃかちゃっちゃ♪

ずんちゃかちゃっちゃ♪ と光希とふたりで

太鼓のリズムを口ずさみながら、

ふたりでアフリカンダンスを踊る。

このダンス、腕をめいっぱい空にむかって突き出したり、

左に右に、ぐいっと腕を突き出したり、という動きがあって、

エネルギーが動き出したときの 背中のむずむず感、

ざわざわ感、首や肩に ふっとでてくる緊張・・・に

すごくいい！！ （というのが、やってみて、わかった！）

しかも、とびはねながらやるので、

全身ぽっかぽか、血のめぐりがすっごくよくなる〜！

ということで、今日の昼寝前も、夜も、

このムクナさんのダンスで、ふたりでめいっぱい動いた。

そしたら、光希も寝つきがいい〜♪

昼寝のときは、最近、私の方が先に寝てしまうんだけど、

今日は、ダンスしたあと、ということもあって、

光希もひとりで、すんなり眠れたみたい☆

私のそばに、ひとりで光希がおもちゃで遊んだ形跡があって、

遊んでいるうちに、寝てしまったようだ・・・

以前だったら、私が寝ていても、勝手に私の洋服をめくりあげて、

おっぱいをのんで寝ていた光希。

そう、おっぱいなしではひとりで眠れなかったのに、

こうやって、ひとりで寝られる日もでてきた。

これは、本当にすごい成長！

と、ちょっとセルフケアからは、脱線したけれど・・

子育てしながらのセルフケアには、子どもとでも

いっしょに楽しみながらできる、活元とダンスがいい♪

活元は、以前からやっていたけど、

子育てはじまってから、特に「抜く」のにとてもいいと思った。

張り詰めた緊張感とか、溜まった感情とか、

そんなものが、ほんとうに「抜ける」感じ！

５〜１０分ぐらいでできるので、朝夕にやると、

かなり身体がラクになる。子育て中のささっとケアにちょうどいい。

あとは、そのあいまあいまに、そのときの気分で

ヨガのストレッチをやったり、

足の裏のツボをおしたり。

これも、子どもと遊びながらできるのが、いい。

あとは、ふとんに入ってから、自分をいたわるように

手を当てたり、さすったりする。

子育てしていると、日の大半は子どもや家族のことに

どうしても意識がいってしまうから、

自分にむけて、「お疲れさま〜」「ありがとう〜」と

こころをこめてさすること・・・これ、思ってた以上に

すごくからだがゆるむし、ほっとして、だいたい

やってるうちに寝てしまう。

これ、お風呂のなかでもできる。

お湯をじぶんにかけながら、

からだをやさしくさすったりすると、ゆったりしたきもちになる。

これは子どもといっしょでも、できる。最近では、子どもがマネして、

肩や背中にお湯をかけてくれたりする・・・そうするともう、

涙がでそうなほど感激しちゃうけど・・

あとは、セルフケアというかどうか、わからないけれど、

効果的に夢をみる。

といっても、ただ夢を意識する、というだけ。

思いっきりロマンスを味わいたい〜！と思えば、

そういう夢をみよう♪と思って寝ると、そういう夢をみる。

いまの私にヒントがほしい！と思えば、

そう意識してねると、夢からヒントがもらえる。

私の場合、昼寝と夜寝ている時間、けっこう長いので、

これはけっこう重要・・・！！

夢を意識して、気になったことや、印象に残った夢は

日記に書いたりしてみると、さらに夢が効果的にみられるように

なるみたい・・・☆ 夢はけっこうたのしい！

と、書いていたらずいぶん眠くなってきたので、

今日はここまで・・・☆

なんにしても、何がいい、とかではなくて、

自分が楽しいと思えるものが、いちばん！！なんだろなぁ〜。

わたしは書くこともすごく楽しいから、いい気分転換になるし。

あーねらのＨＰ→　http://www12.plala.or.jp/anela/
なまけもの読書会のメルマガ　第160号から転載

（１５９）ワクワク引き寄せ体験を募集

☆すべて平等であり、
　　　しかも一つひとつが特別である生きとし生けるものこそが、
　　　この宇宙における完全な真実であり現実なのです。

　　　つまり私達自身こそ、宇宙だということです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（「なまけ者のさとり方」より）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今、山川ご夫妻が翻訳された新刊
「ザ・シークレット」を読んでいるところです。

＊詳しくは♪(下の方です)
http://siawasehokkori.seesaa.net/category/3878916-1.html

いわゆる「引き寄せの法側」のことが
これでもか！というくらいに載っているとっても波動の高い本です。

思えば、この引き寄せの法則
ぶち家はよく使っております♪

「あーねら」をはじめて間もない頃、
まだまだお金がない苦労をするという経験を積んでた頃のこと、

お金が降ってこないかな〜と思うと
本当に５千円札が降ってきたり、
自動販売機に小銭があふれていたり、

＊ありがたくいただきました☆

今日支払いをしないと水道が
明日支払いをしないと電気がストップする！という２日間に渡っての
スリリングな日に
「とにかくお客さん来て〜！」の僕の願いに
２日とも当日予約のお客様がいらっしゃって、
胸をなで下ろしたり、

ゆきさんが甘いものが食べたいというと、
お客様がおまんじゅうを持ってきてくれたり、

数かぞえきれないほど、
「引き寄せの法側」を使ってきました☆

＊もうすぐ３歳の光希は現在、
　すごい勢いでプラレールを引き寄せております♪

この本にも同じ様なことが書かれているのでしょうが、
僕の経験では「引き寄せの法則」のスイッチをオンにする方法が
いくつかあります。

それをまとめて言うならば、
気持ちの面でも、物理的な面でも、
心地良い空間を空けて待っているということです。

気持ちの面で言えば、
悲壮感いっぱいに「お客さん、来て〜！」と思っているよりも、
「お客さんが今日来る♪」と思って
ゆったり何か楽しいことを考えたり、
ぼ〜っとして心を楽にしている方が、
何故だか来てくれます♪

これはお聞きした話ですが、
野口整体を学ばれた方がお店を開いたけれど、
全然お客様が来ない。

困り果てたその方は創始者の野口晴哉さんにご相談されたそうです。
それに対して野口さんが
「それでは、たたみの目でも数えていなさい。」と答えられ、
その方はそれから３ヶ月ほど、本気で
たたみの目を数えていたとのこと。

すると不思議なことに３ヶ月目から
とても多くのお客様が訪れるようになったそうです。

もちろん、技術がしっかりしての話ですが、
欲ではなく、無欲になった方が
お客様も無意識レベルでしょうが
安心して行きやすくなったのかもしれませんね〜。

物理的な心地良い空間というと、
言わずとしれたお掃除もそうでしょうし、
他のことでも、何かやり残したことを片づけた後、
ふっとその空いた隙間に
願ったことが訪れるです。

先ほどの支払いできるかどうか、「お客さん、来て〜」と
願った時も、
図書館で長らく借りていた本を返しに行って、すぐに
お客様からの連絡が入ったのでありました☆

「引き寄せの法側」のことを多くの人は
もうすでに知っていることでしょう。

僕も今さら・・・、と思いながら買ったのですが、
どうやら「今さら」と思われている人ほど、
買った方が良い本であります。

特に「今さら」と思いながらも、
自分の夢など引き寄せられていない人は、
どうして引き寄せられないのか、じっくり考える機会になるでしょう。

うまく引き寄せられない人ほど、
この本を読んでいると、
ある種の葛藤が出てきます。

例えば、
「そんなふうに書いてあっても、実際はなかなか難しいんじゃない。」とか
「成功した人だから、そんなことをいえるんじゃない。」など

そんな葛藤の部分をよく感じて手放してあげるだけでも、
この本を買う意味はとてもあるでしょう。

だから僕もできるだけ単純明解に
「そ〜なんだ！すごいな〜。僕もそうやってみよう！！」と
ワクワクしながら、この本を読んでいる次第であります☆

★　気ままなエクササイズ１４２　★

目を閉じて、できるだけ自分らしく微笑んでみましょう♪

少しの間 微笑ながら、その感じを味わってみます。

そして、あなたの微笑みの波動を
吐く息とともに宇宙に向かって広げてみましょう。

しばらくすると、宇宙さんが微笑みを返してくれます☆

いただいた文章は
このメルマガやミクシィ・コミュ「気ままな天使クラブ」や
ＧＲＥＥの「山川紘矢さん亜希子さん☆スピリチュアルな翻訳家」にて
発表させていただきます♪

こちらのアドレスへお送り下さい→　anela22@lapis.plala.or.jp
＊お名前（ペンネーム）、タイトルもお願いいたします。

BY ぶち＠りらくぜーしょんるーむAnela（あーねら）　
　　http://www12.plala.or.jp/anela/
なまけもの読書会のメルマガ 第１60号から転載